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Ogni atleta ha esigenze nutrizionali diverse, in base a caratteristiche personali, al somatotipo, al tipo di sport praticato, al livello di intensità dell’allenamento e agli obiettivi personali. Per questo motivo, è importante personalizzare l’assunzione di integratori in base alle proprie necessità e consultare un nutrizionista o un esperto in integratori alimentari. Per la misurazione del somatotipo rivolgersi ad un chinesiologo (art. 41 D. Lgs n. 36 del 2021), nutrizionista o professionista sanitario che abbiano effettuato una formazione specifica o ATP presso Università, circa il metodo plicometrico. Combinare gli integratori alimentari con una dieta equilibrata consente agli atleti di ottenere il massimo dalle proprie performance, ottimizzando energia, recupero e resistenza nel lungo periodo, senza compromessi sulla salute.

PRE WORKOUT: creatina, carboidrati a rilascio energetico graduale, come ad esempio e buona tollerabilità come maltodestrine (DE 10-19), ciclodestrine, amilopectina, isomaltulosio, farina d'avena.

DURING: bevande isotoniche (carboidrati + sodio); aminoacidi essenziali (EAA) i quali forniscono il substrato completo e riducono il catabolismo, ovviamente per allenamenti che superano i 60 minuti

POST WORKOUT: elettroliti per il ripristino salino, carboidrati ad alto indice glicemico come destrosio, maltodestrine (DE > 15), miele, ciclodestrine, fruttosio; proteine e aminoacidi ramificati (BCAA); N-acetilcisteina; bromelina, curcumina.

SUPPORTIVI LUNGO PERIODO: multivitaminici e soprattutto integratori per preservare la funzionalità articolare, considerando i repentini cambi di direzione e le notevoli sollecitazioni cui sono sottoposti tutti i distretti articolari; omega 3,

COGNITIVI: caffeina, acetil l-carnitina,  creatina monoidrato, citicolina